Vitamin Untuk Mata Selain Wortel.??? Ada Gax Ya.???

6:13 PM | Labels : Buah, Cantik, Kesehatan, Lain - Lain

Hai kawan...

Mata kalian udah sehat belum nich.??? Pasti udah donk.!! Apa lagi yanx suka bangetz sama yanx orange panjang ci Wortel..... Selama ini yanx paling populer agar menjaga kesehatan mata memang lach ci Wortel nie jagonya...

Tapi gimana ya buat yanx gax suka sama ci orange nie.??? Etz,,, gax usah khawatir ternyata selain Wortel ada sumber vitamin yanx lain lagi loch.!!!

Mau tau.??? Mau tau doang,,, apa mau tau bangetz.??? Kalo mau tau bangetz yuk baca selengkapnya ya...

Seperti diketahui bahwa wortel kaya akan kandungan betakaroten yanx sangat bagus untuk kesehatan mata... Selain kaya akan betakaroten,,, wortel juga kaya akan antioksidan yanx sangat bagus untuk melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab kanker... Jadi Wortel nie gax cuma buat vitamin mata nie sob...

Ada 5 sumber sob,,, makanan untuk kesehatan mata diluar wortel... Makanan ini mudah ditemukan dan sangat mudah dalam pengolahannya... Jadi bagi yanx gax suka Wortel bisa mengkonsumsi antara yanx 5 nie,,, kalo suka lebih bagus tuch sob...

1.Jus Jeruk

Jeruk adalah salah satu sumber vitamin C yanx paling bagus untuk kesehatan tubuh... Nah,,, selain bagus untuk tubuh,,, vitamin C ternyata juga sangat bagus untuk kesehatan mata sob... Menurut American Optometric Association,,, vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit katarak... Jadi bagi yanx suka jeruk rajin – rajin ya mengkonsumsi Jeruk,,, di jus juga seger nie sob,,, tapi jangan pake gula ya karna bersiko terserang diabetes...

2. Tiram

Tiram adalah salah satu sumber makanan yanx kaya akan seng... Tahu gax sob,,, ternyata mineral pada tiram membantu vitamin A menghasilkan melanin yanx sangat dibutuhkan oleh mata... Jadi jangan gax suka nie sama makanan yanx satu nie...

3. Kubis

Sayur kubis ternyata kaya akan betakaroten yanx sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata... Kubis juga dipercaya dapat mencegah terjadi penyakit katarak pada mata... Selain itu,,, kubis juga berfungsi sebagai pelindung retina mata dan dapat menurunkan risiko degenerasi makula karena usia...

4. Kacang Tanah

Kacang tanah juga sangat bagus untuk kesehatan mata selain wortel... Karna kacang tanah kaya akan vitamin E dan juga omega 3 yanx merupakan bahan penting untuk kesehatan mata... Vitamin E dan omega 3 telah terbukti dapat mencegah penyakit katarak akibat usia yanx terus bertambah...

5. Quinoa

Quinoa adalah tanaman biji-bijian seperti benih dan dapat dimakan tapi bukan termasuk keluarga rumput... Quinoa dipercaya dapat mengurangi penyakit katarak akibat usia lanjut...

Nah itu dia sob,,, makanan yanx dapat menjaga kesehatan mata kita selain Wortel... So,,, jaga mata kita agar selalu sehat ya sob... Sehat dan terus berprestasi,,, ok.!!!

Salam Hangat Yanx Berwarna,,, Semoga Hidup Penuh Warna...